Corrida No Ar - Ao Vivo

Três maratonas serão disputadas muito em breve no Brasil. Começa pela de São Paulo no dia 24 de abril, depois será a do Rio de Janeiro no dia 29 de maio e, finalmente a de Porto Alegre, no dia 12 de junho. Muita gente está treinando e ansiosa para correr uma dessas três, em alguns casos - todas as três. Mas, você, que irá correr uma dessas (ou todas essas), já sabe o ritmo em que você deve correr os 42 km? Como determinar o ritmo perfeito para que você não corra mais devagar ou mais rápido do que deveria? Esse é o assunto do programa de hoje, que contou com a participação do treinador Marcelo Camargo.

Dando prosseguimento à série em que tentamos tirar os corredores dos aparelhos convencionais de academia de musculação e questionar os padrões de fortalecimento vigente, dessa vez falamos sobre pliometria e potência com João Coutinho, um dos maiores especialistas nesse assunto aqui no Brasil.

Correr em trilhas e montanhas ajuda para quem corre nas ruas? E a recíproca é verdadeira? Para esclarecer isso e um pouco mais, tivemos a participação do treinador Sidey Togumi, diretor técnico da Upfit Assessoria Esportiva, que tem muitos quilômetros rodados em montanhas mundo afora.

Todo mundo começou a correr de uma maneira. Uns andando um pouco, outros correndo 10 km de primeira. E você, como foram os seus primeiros passos?

Muita gente tem dúvida sobre os treinamentos intervalados. Qual é o número de séries? Repouso ativo ou passivo? Que distância deve ser o intervalado para cada tipo de prova alvo? Aliás, por que devemos fazer esse tipo de treino? Conversamos com o treinador Marcelo Camargo para que ele solucionasse essas e outras dúvidas dos corredores e corredoras.

No programa que foi ao ar no dia 9 de março, falamos sobre fortalecimento para corredores, mas não daquele fortalecimento padrão usado nas academia de musculação com o uso de aparelhos que isolam os músculos. Para explicar porque você precisa fugir desses aparelhos tivemos a participação de Silas Rodrigues, um dos responsáveis pela introdução do Kettlebell no Brasil.

Debatemos o novo circuito Golden Run Asics e a maratona que a marca vai fazer em São Paulo. Convidado: Cássio Politi

Falamos sobre tênis de corrida, tendências, com escolher, tênis pra rua, pra montanha e muito mais. O convidado do programa de hoje é Rodrigo Roehniss, um dos maiores especialistas em calçados de corrida no Brasil.

A fisioterapeuta Raquel Castanho, mestre em biomecânica de corrida é foi a convidada do programa de hoje. Solucione suas dúvidas, temores e lamentações conosco!

Falamos sobre treinamento para maratona com o treinador Marcelo Camargo, de Belo Horizonte.