Um novo estudo revela que alguns movimentos realizados ao longo do dia, se forem intensos, podem trazer benefícios à saúde de qualquer pessoa. Esses pequenos impulsos de exercício do dia a dia estão associados a reduções no risco de doenças. A intensidade é muito eficaz, inclusive, no condicionamento do sistema cardiovascular.

É provável que você já tenha experimentado uma sensação de impotência diante de muitas tarefas a realizar. É como se elas se transformassem em uma ameaça, e aí você fica paralisado. Pode acontecer com qualquer pessoa. Há um nome para isso: “congelamento por sobrecarga”.

A morte repentina de um jornalista que fazia a cobertura da Copa do Mundo no Qatar foi resultado de um aneurisma da aorta que se rompeu. O caso é considerado raro, segundo os médicos. Mas, afinal, como isso acontece? Quem corre risco? E quais são os sintomas? As respostas estão neste episódio de Healthy.

Um dos atores mais famosos do mundo decidiu dar uma pausa na carreira ao descobrir que tem um risco mais alto que o normal de desenvolver a doença de Alzheimer. Os testes genéticos foram decisivos para essa descoberta. Mas, eles dividem opiniões. Ao mesmo tempo, há evidências de que ter hábitos saudáveis ajuda a combater a doença.

O fim de ano é sinônimo de agitação, várias confraternizações, muita bebida alcoólica, ou seja, é um período que pode causar mais riscos ao coração do que em qualquer outra época. Inclusive, profissionais de saúde já fizeram esse alerta há décadas. É a chamada “síndrome do coração festivo”.

Um número significativo de pessoas vem buscando um medicamento para diabetes a fim de perder peso. Especialistas, no entanto, alertam que não se trata de algo milagroso. O fato é que muitos estão tomando o remédio para uma finalidade diferente da original, o que já provocou a sua falta, levando pacientes diabéticos e com obesidade a terem dificuldade para encontrá-lo.

Não faltam evidências em relação ao impacto da infecção por Covid na saúde mental. De acordo com estudos, o risco de desenvolver sintomas de depressão é alto até um ano após a recuperação da infecção pelo coronavírus. Jovens, mulheres e pessoas com condições de saúde pré-existentes têm maior probabilidade de desenvolver esses sintomas. Os detalhes desse assunto estão neste episódio de Healthy.

São muitas as opções encontradas na busca por uma vida saudável. E que tal pular usando trampolins ou camas elásticas? A popularidade está em alta, em parte por causa da pandemia, quando a demanda por minitrampolins disparou em meio ao fechamento de academias. Pesquisas sugerem que esses aparelhos são um modo de exercício eficaz, já que, entre outras coisas, melhoram o equilíbrio e a saúde cardiovascular, sem prejudicar as articulações.

De acordo com estudos, o riso pode ser associado a alterações positivas na frequência cardíaca, na pressão arterial e na tensão muscular. Existem evidências de que viver com leveza ajuda as pessoas a se sentirem melhor. Mesmo se os dias forem muito difíceis, é possível tentar até um “treinamento de humor”. De que forma isso acontece é o que você vai saber neste episódio de Healthy.

Quando o parceiro ou a parceira tem depressão, especialistas dizem que há maneiras de ajudar, ao mesmo tempo cuidando de si mesmo. Saber mais sobre a doença e como ela afeta as pessoas também é muito importante, o que inclui entender alguns marcadores físicos e emocionais. Fique por dentro desse assunto neste episódio de Healthy.

Exercício físico pode ser favorável para a memória. Estudos já indicaram que praticar exercícios regulares ajuda a recordar informações no presente e auxilia o cérebro a se proteger contra problemas no futuro. Agora, um levantamento se concentra na intensidade da atividade física, ao longo de um período, para explicar o seu benefício.

A experiência de um pequeno e inesperado gesto de uma pessoa para outra, desconhecida, pode ser muito poderosa. Pesquisadores descobriram que aqueles que realizam um ato aleatório de bondade tendem a subestimar o quanto o destinatário irá apreciá-lo. A verdade é que simples atos de conexão significam mais do que muitos de nós imaginamos.

A queda de cabelo é um problema comum a várias pessoas. Pesquisas estimam que 22% dos pacientes que foram hospitalizados por causa do coronavírus sofreram perda capilar temporária. Segundo estudos, o problema está mesmo entre os sintomas persistentes que são frequentemente associados à Covid longa. Como essa condição é avaliada pelos médicos é o que você vai saber neste episódio de Healthy.

Já ouviu falar em névoa mental? O termo tornou-se comum. Pode ser sintoma de alguma enfermidade e ficou associado ao comprometimento cognitivo que muitas pessoas experimentam ao se infectarem com o vírus da Covid-19. Pode também afetar algumas pessoas por meses e dominar muitos aspectos da vida, indo além de uma simples lentidão ou esquecimento cotidiano.

Nos Estados Unidos, uma nova moda da saúde está se espalhando pelo país: testes de sensibilidade alimentar. Você pode comprar pela internet e até na farmácia para fazer em casa um rápido exame que indica determinados alimentos que você deveria eliminar do seu cotidiano. Isso porque seu organismo, supostamente, não consegue digerir facilmente essas comidas. O problema é que há especialistas que são contra esses exames.

Dificuldade para dormir é um problema que pode ser solucionado com o uso da melatonina. Porém, são várias as dúvidas em relação ao “hormônio do sono”, entre elas se há sintomas de abstinência caso uma pessoa resolva parar de tomar. Será que, uma vez adquirido, é mais difícil largar o hábito? O que dizem os especialistas?

Cientistas encontraram novas evidências sobre a ligação entre exercícios regulares e melhores defesas imunológicas. A partir de uma revisão de estudos com pessoas que permaneceram fisicamente ativas durante a pandemia, descobriu-se que o exercício estava associado a um menor risco de infecção, o que pode contribuir para diretrizes atualizadas sobre a importância da atividade física. Entenda melhor neste episódio de Healthy.

Muitos homens têm procurado aumentar seus níveis de testosterona, seja por meio de mudanças no estilo de vida, seja pelo uso de suplementos ou medicamentos. Aqueles que apresentam níveis baixos do hormônio, somado a sintomas como falta de energia, disfunção erétil ou ausência de libido, podem desenvolver uma condição endócrina que merece atenção. Quer entender melhor? Ouça tudo sobre esse tema neste episódio de Healthy.

Muitas pessoas têm dúvidas sobre a realização de alguns exames médicos. É, talvez, o caso da colonoscopia, procedimento realizado pelo gastroenterologista, necessário para a prevenção do câncer de cólon. Existem riscos? O que acontece com o paciente depois da realização desse exame? Você encontra as respostas neste episódio de Healthy.

Reduzir os níveis de nicotina dos cigarros é uma iniciativa para diminuir os efeitos de um vício que gera números alarmantes. No mundo todo, o tabagismo ativo provoca mais de sete milhões de óbitos por ano. Acontece que especialistas afirmam que o esforço para essa redução seria um experimento radical e um desafio até mesmo para fumantes. Fique por dentro desse assunto neste episódio de Healthy.