Le Show À Félix

Saison 4 Les bonnes pratiques concernant « le big 3 » AKA les trois sphères essentielles d'une santé optimale : la sphère physique, psychologique et biochimique. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 30 minutes : 1. Sphère physique - Avoir un objectif de santé générale - Adopté une alimentation saine et équilibrée - Créer des contrastes de température corporelle (spa, sauna, etc.) - Intégrer une routine d'entraînement (système cardiovasculaire / musculature ) - Prendre le temps de récupérer (relaxation musculaire) 2. Sphère psychologique - Thérapie (demander de l'aide) - Lecture (développement personnel) - Valorisation intrinsèque (apprentissage) - Exercices de mentalisation 3. Sphère biochimique - Marqueurs sanguins au niveau hormonal (testostérones, estrogènes, etc.) - Changer vos habitudes pour optimiser l'état de vos organes (foie, reins, intestins, etc.) - Suppléments naturels (palier les nutriments et les vitamines) Pour te procurer un programme d'entraînement : www.fdfitness.