Le Show À Félix

Saison 2 Comment modeler son corps à l'image que l'on veut? Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 40 minutes : 1. C'est quoi la recomposition corporelle? 2. Est-ce possible de perdre du gras et prendre de la masse musculaire en même temps? - Les quatre facteurs à prendre en compte - Exemple femme et exemple homme - L'énergie - La musculation et le cardio 3. L'alimentation (les cofacteurs) a) Protéine, glucides et lipides : les macronutriments - Réduire les glucides, les mauvais gras et les sucres - Créer un déficit calorique b) Les vitamines et minéraux : les micronutriments 4. Votre santé globale - Votre degré d'effort physique - La récupération et le sommeil - Les prises de sang pour détecter des fonctions/hormones défaillantes 5. Les SARMS, drogues et alcool (à éviter) 6. La supplémentation naturelle « Il faut arrêter de voir notre physique comme quelque chose d'uniquement superficiel. » - Félix Pour avoir plus d’info par courriel : info@fdfitness.ca Pour prendre rendez-vous ave