Le Show À Félix

Saison 2 Comment utiliser le temps des Fêtes à son avantage? C'est simple! Suivez mes trucs & astuces. 1. L'alimentation dans le temps des Fêtes - Prioriser la viande et les légumes - Boire beaucoup d'eau - Choisissez bien votre alcool (vin & spiritueux) - Les desserts (tout est dans la quantité) - Digestion (enzymes digestives) 2. L'entraînement dans le temps des Fêtes - Mettre de côté nos excuses pour ne pas aller au gym - Moment optimal pour le gain musculaire - Faire du cardio à l'extérieur (vive les marches hivernales) 3. Les suppléments naturels et les pratiques intéressantes - Diminuer votre consommation de caféine - Loading de vitamine D et d'Oméga-3 - Pratiquer le jeûne intermittent - Augmenter votre volume d'entraînement - Créer un surentraînement intentionnel (surcompensation) BONUS : Mes 5 activités des Fêtes préférées (et leurs bienfaits)! 1. Aller au spa 2. Jouer comme des enfants (jeux vidéos, jeux de société, jeux de cartes) 3. Aller au gym (mon entraînement > mon rituel sacré)