Le Show À Félix

Saison 1 Voici le septième podcast dans le cadre du #ShowàFélix. Dans cet épisode, Félix vous propose 45 minutes de contenu audio « one on one » avec lui. Du contenu 100% instructif sur les protocoles de prise de masse musculaire. Vous y trouverez tous ses trucs et astuces pour les débutants et les experts qui souhaitent prendre de la masse musculaire! En trois points : comment avoir des muscles rapidement et naturellement. 1) Entraînement — Périodisation, séquences et rotation — Intensité versus volume — Stress mécanique ou métabolique — Technique de « drop set » et de « rest pause » — Le concept de la force — Fibres lentes et fibres rapides — Les différentes compositions corporelles — Le rôle du cardio et de l’hypertrophie — Les muscles stabilisateurs — La symétrie du corps — La perte de gras avant la prise de masse 2) Nutrition — Les macronutriments — L’individualisation — La dépense calorique — L’anabolisme et le catabolisme — Le jeûne intermittent — 80/20 versus 70/30 — L’a