Le Show À Félix

Quand prendre une « pause » lorsqu'on se situe dans un objectif de perte de gras? À quoi ressemble une phase de maintient (maintenir son poids) et pourquoi le faire? J'aborde tout ça avec vous dans cet épisode! Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 30 minutes : 1. Mon expérience de perte de gras (intro) - Le pourcentage de gras (qu'est-ce qu'un bon %) - Le niveau d'énergie (hormones, performance, etc.) 2. Quand prendre une pause? - Soyez attentif à vos signaux (plateau et récupération) - Quand votre % de gras est trop bas! - L'acceptation et la réalité (le bien-être avant tout) 3. La phase de maintien - Comment avoir des résultats quand même? - L'approche « maingaining » - Réincorporer graduellement des calories - Continuer les entraînements (en résistance) Tu as apprécié l'épisode? Partage-le dans ta story Instagram et identifie-moi. www.instagram.com/felixdaigle Pour prendre rendez-vous en consultation privée (entraînement et/ou en alimentation) : fdfitness.ca/nous-joindre Po