Como E Quando Começar O Seu Autocuidado

Você sabe por que fica doente? Saberia como cuidar de uma simples inflamação de acne no seu rosto? e OUTRAS 'ites' que acometem nossa saúde?Este e-book trata de forma simples e didática todo processo de ficar doente e se autocuidar, antes que você precise de um médico real. A grande máxima 'Somos aquilo que comemos' ainda é válida!Portanto, você deve aprender a se alimentar, jejuar, jejuar e alimentar, e tomar conhecimento dos alimentos que podem te curar e te deixar doente.Aqui você aprenderá, entre outras coisas, sobre:Estender a Vida com os alimento certosDieta para uma vida longaDieta para uma pessoa saudávelDieta para a doença agudaAlimentos para curar doenças crônicasDieta para a doença crónicaAlimentos na ordem de dificuldade digestivaDietas para curar pessoas em estado críticoCombinação de alimentos e “Comida saudável Junk food”E muito mais...Eu era um sujeito fisicamente forte e despreocupado até chegar aos trinta e tantos anos. Então comecei a ter mais e mais dias ruins em que não me sentia bem. Achei que tinha uma constituição de ferro. Embora eu cultivasse uma grande horta e comesse principalmente ' vegetais ', achava que poderia comer qualquer coisa impunemente. Eu gostava de beber cerveja com meus amigos enquanto mordiscava salgadinhos ou comidas pesadas tarde da noite. E até que minha saúde começasse a enfraquecer, eu ainda poderia me levantar na manhã seguinte depois de várias cervejas caseiras, me sentindo bem, e teria um dia de trabalho sólido.Quando minha saúde começou a piorar, fui procurar uma cura. Até então, o único uso que eu tinha para médicos era para consertar alguns ferimentos traumáticos. O único cuidado preventivo de saúde com que me preocupava era tomar um comprimido multivitamínico durante aqueles raros períodos em que me sentia um pouco esgotado e comer muitos vegetais. Portanto, não aprendi muito sobre cuidados de saúde alternativos.Naturalmente, minha primeira parada foi um clínico geral / médico local. Ele me deu sua costumeira verificação de meia hora para me conhecer e opinou que quase certamente não havia nada de errado comigo. Suspeito que tive a sorte de encontrar um médico honesto, porque ele também disse que, se fosse meu desejo, ele poderia me mandar para vários exames, mas muito provavelmente eles também não revelariam nada. Mais do que provavelmente, tudo o que estava errado era que eu estava chegando aos 40; com o início da meia-idade, eu naturalmente teria mais dores e sofrimentos. 'Tome uma aspirina e se acostume', foi seu conselho. - Só vai piorar.Não satisfeito com seu prognóstico sombrio, perguntei a um velho enérgico que eu conhecia, chamado Paul, um proprietário de terras dos anos 80 que era famoso por sua horta orgânica e sua boa saúde. Paul me encaminhou para sua médica, Isabelle Moser, que na época dirigia a Great Oaks School of Health, um spa residencial e ambulatorial próximo a Creswell, Oregon.O Dr. Moser tinha métodos de análise muito diferentes dos médicos, era calorosamente pessoal e parecia muito seguro para conversar. Ela me olhou, fez algo estranho e mágico que chamou de teste muscular e concluiu que eu ainda tinha uma constituição muito forte. Se eu eliminasse certos alimentos 'ruins' de minha dieta, eliminasse alguns alimentos geralmente saudáveis aos quais, infelizmente, eu era alérgico, se reduzisse muito minha ingestão de álcool e tomasse alguns suplementos alimentares, então gradualmente meus sintomas diminuiriam. Com a aplicação persistente de um pouco de autodisciplina durante vários meses, talvez seis meses, eu poderia me sentir realmente bem novamente quase o tempo todo e provavelmente continuaria assim por muitos anos. Essas eram boas notícias, embora a necessidade de aplicar responsabilidade pessoal na solução do meu problema parecesse um pouco preocupante.Mas também pude ver que o Dr. Moser obviamente não estava me dizendo algo. Então, eu gentilmente a pressionei para o resto. Um pouco tímida, relutante, como se estivesse acostumada a ser rejeitada por fazer tais sugestões, Isabelle me perguntou se eu já tinha ouvido falar em jejum? 'Sim, eu disse. 'Sim. Uma vez, quando eu tinha cerca de 20 anos e estava em uma fazenda no Missouri, durante uma forte gripe, eu realmente fiz jejum, principalmente porque estava doente demais para tomar qualquer coisa além de água por quase uma semana.''Por que você pergunta?' Eu exigi.'Se você jejuar, vai começar a se sentir realmente bem assim que o jejum terminar.' ela disse.'Rápido? Quanto tempo?'“Alguns jejuaram por um mês ou até mais”, disse ela. Então ela observou minha expressão abatida e acrescentou: 'Mesmo algumas semanas fariam uma diferença enorme.'Acontece que eu estava entre os estágios de criação de um novo negócio de mala direta que estava começando e, naquele momento, tive algumas semanas em que estava praticamente livre de responsabilidades. Eu também poderia enfrentar a ideia de não comer por algumas semanas. 'OK!' Eu disse um tanto impulsiva