O negócio do sono: Como dormir melhor pode transformar sua carreira

Experimenta 7 dias Grátis Promoção válida para novos clientes. Após 7 dias será cobrado valor integral. Cancele quando quiser.

Sinopse

DISPONÍVEL EM PORTUGUÊS EUROPEU (PT/EU)

A que horas se deitou na última noite? E a que horas acordou hoje?

Enquanto líderes renomados afirmam trabalhar com apenas cinco horas de sono por noite, para muitas pessoas essa prática, mesmo que por alguns dias, tem consequências colaterais perigosas. Grandes catástrofes nucleares já aconteceram por noites mal dormidas.

Para nós, que não somos físicos ou engenheiros nucleares, os efeitos dessa privação a longo prazo podem levar a problemas de saúde, depressão e dificuldade de retenção de memória. No mercado de trabalho, este impacto influencia tomadas de decisões, habilidades de se comunicar com a equipa, criatividade e inovação.

"O negócio do sono" traz um aviso claro: uma noite mal dormida pode ter consequências sérias no seu trabalho e carreira.

Capítulos

  • Abertura

    Duração: 23s
  • Agradecimentos e Dedicatória

    Duração: 02min
  • Introdução - O despertador

    Duração: 25min
  • Parte Um | 1 - Do que são feitas as memórias? – Sono e memória

    Duração: 20min
  • Parte Um | 2 - A noite é boa conselheira? – Sono e tomada de decisões

    Duração: 31min
  • Parte Um | 3 - Algo que sonhei – Sono e criatividade

    Duração: 32min
  • Parte Um | 4 - Doentes e exaustos – Sono e saúde física

    Duração: 30min
  • Parte Um | 5 - Acordou do lado errado da cama? – Sono e humor

    Duração: 18min
  • Parte Dois | Causas, dicas, ferramentas e técnicas para dormir melhor

    Duração: 03min
  • Parte Dois | 6 - Fatores ambientais – Tecnologia, temperatura e barulho

    Duração: 40min
  • Parte Dois | 7 - Fatores psicológicos

    Duração: 20min
  • Parte Dois | 8 - Fatores fisiológicos – Cafeína, álcool e exercício físico

    Duração: 34min
  • Parte Dois | 9 - Fatores fisiológicos – Turnos de trabalho e jet lag

    Duração: 43min
  • Ainda está acordado? - O futuro

    Duração: 03min