Powerbuilder Podcast - A Magyar Eremel Podcast

A 2017-es évben rengeteg tapasztalatot szereztünk erőemelő edzőként és sportolóként egyaránt, és ezek hatására jónéhány dolog alapjaiban változott a módszereinket, gondolkodásunkat tekintve. Facebook LIVE szemináriumunkon e változásokról beszéltünk - most pedig a PowerBuilder Podcast extra részében meghallgathatod ezt! Amiről szó lesz: ...hogyan változott a periodizációhoz való hozzáállásunk? ...milyen tapasztalataink vannak a magas volumenű edzésekkel? ...hogyan programozzuk most az alapozást? ...milyen egyéni különbségeket tapasztaltunk a tanítványaink között, és ezeket hogyan vesszük figyelembe az edzésprogramozáskor? ...és a végén a résztvevők kérdéseire is válaszoltunk :)

Ha a lehető legjobb formában szeretnél a platformra lépni, egy csomó dologra figyelned kell a verseny napján, és az azt megelőző hetekben-hónapokban. Podcastunk második részében erről beszélgettünk, és olyan hosszúra nyúlt, hogy két részre bontottuk :) A második részben szó esik: ...a fogyasztásról, vízhajtásról ...a verseny előtti bemelegítésről ...a verseny előtti étkezésről ...a mentális hozzáállásról, rápörgésről

Ha a lehető legjobb formában szeretnél a platformra lépni, egy csomó dologra figyelned kell a verseny napján, és az azt megelőző hetekben-hónapokban. Podcastunk második részében erről beszélgettünk, és olyan hosszúra nyúlt, hogy két részre bontottuk :) Az első részben szó esik: ...a verseny előtti edzésprogramozásról ...a kezdőfogások megválasztásáról ...a terhelés elvételről ...a versenyzési taktikákról

A PowerBuilder Podcast első részében a regeneráció fontosságáról, módszereiről, méréséről beszélgetünk - azaz mindenről, ami fontos lehet ahhoz, hogy edzéseid maximálisan hatékonyságon pörögjenek! A podcastből kiderül: ...hogyan, és mikor használd az edzés előtti stimulánsokat? ...mennyire érdemes felpörögnöd edzéseken? ...hogyan optimalizáld az alvásod minőségét? ...hogyan alakítsd a táplálkozásod úgy, hogy az a leginkább segítse a regenerációt? ...és még egy csomó minden! :)