Mindful Moment

#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:- Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro- Instagram: @berta.ribeiro- e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br- WhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510- Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:- Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro- Instagram: @berta.ribeiro- e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br- WhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510- Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:- Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro- Instagram: @berta.ribeiro- e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br- WhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510- Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

Pensamentos negativos são normais até determinado ponto, se eles grudam na cabeça incomodam e podem até paralisar. É da natureza humana achar que remédio para isso é desenvolver o seu oposto, pensamentos positivos. E é aqui que tudo complica. Mindfulness é entrar em relação com, sem se apegar e nem se livrar de nada, mas estar com e perceber o próximo passo. Para saber como, Dá um play e bom episódio.#QueSejamosTodosPlenosWebinar: https://bit.ly/robertaribeiro-webinar-atencao Grupo de práticas: https://chat.whatsapp.com/FGO4iTeQb1bJ7brj95CmqRPara me conhecer melhor:Blog: www.medium.com/roberta-ribeiroInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.brWhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:- Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro- Instagram: @berta.ribeiro- e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br- WhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510- Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:- Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro- Instagram: @berta.ribeiro- e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br- WhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510- Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:- Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro- Instagram: @berta.ribeiro- e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br- WhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510- Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:- Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro- Instagram: @berta.ribeiro- e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br- WhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510- Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:- Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro- Instagram: @berta.ribeiro- e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br- WhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510- Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

Se a meditação parece um tédio, melhor olhar suas expectativas, suas crenças e desejos em relação ao seu desenvolvimento pessoal. Mindfulness, a meditação explorada neste podcast, é simplesmente colocar a atenção ancorada no aqui e agora por meio do foco nos sentidos, das sensações, respiração, pensamentos e emoções. Ora, se o tédio aparece neste espaço, vamos investigá-lo com curiosidade e gentileza, porque não há lugar algum a chegar e nenhum estado para encontrar, apenas o que está aqui e agora. Dá um play e bom episódio.#QueSejamosTodosPlenosWebinar: https://bit.ly/robertaribeiro-webinar-atencao Grupo de práticas: https://chat.whatsapp.com/FGO4iTeQb1bJ7brj95CmqRPara me conhecer melhor:Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro Instagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br WhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510 Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:- Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro- Instagram: @berta.ribeiro- e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br- WhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510- Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:- Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro- Instagram: @berta.ribeiro- e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br- WhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510- Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:- Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro- Instagram: @berta.ribeiro- e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br- WhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510- Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:- Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro- Instagram: @berta.ribeiro- e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br- WhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510- Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

Você já experimentou a cabeça enlouquecida querendo solucionar todas as instâncias de sua vida, planejando uma agenda redondinha encaixando perfeitamente trabalho, exercício físico, relacionamentos amorosos, filhos, casa, pais, finanças, alimentação e espiritualidade?Como lidar com isso é o que vamos discutir neste episódio.Dá um play e bom episódio.#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:- Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro- Instagram: @berta.ribeiro- e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br- WhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510- Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

Impulsos são automáticos e inconscientes, às vezes, reflexos, outras irrefletidos. São caminhos neurológicos esculpidos pelas mãos do ambiente e tornam-se padrões de comportamento, agindo mesmo antes de percebermos a ação.Acontece que o córtex frontal é capaz de reescrever estes padrões e permitir que realmente façamos escolhas baseadas em razão, análise e permite fazer a coisa certa quando ela é a mais difícil a se fazer. Dá um play e bom episódio. #QueSejamosTodosPlenos Para me conhecer melhor: - Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro - Instagram: @berta.ribeiro - e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br - WhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510 - Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

Os conceitos, ideias, teses e opiniões que temos sobre meditação são as margens, as barreiras que encontramos na meditação. Tudo que eu falar neste episódio é para pedir passagem, permissão para a sua mente, se abrir para experimentar seus próprios limites na meditação. Tudo que você precisa fazer é experimentar.-#QueSejamosTodosPlenos Para me conhecer melhor: - Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro - Instagram: @berta.ribeiro - e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br - WhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510 - Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

Em 5 anos precisaremos meditar? Haverá algum wearable que entregará o estado mindful, já que mindfulness é um treinamento para a mente?Provavelmente sim. Já existe um capacete que estimula as áreas cerebrais trabalhada com a prática de midnfulness. Uma jornalista testou e contou sua experiência. Dá o play para saber!REFERÊNCIAThe last Word On Nothing - Sally Adde - https://www.lastwordonnothing.com/2012/02/09/better-living-through-electrochemistry/Entrevista na NPR - Radiolab - https://www.youtube.com/watch?v=8Ubb0Qvybdo-#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:Blog: www.medium.com/roberta-ribeiroInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.brWhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

Se você já ficou imerso em uma tarefa, totalmente focado, sem perceber o tempo passar, você sabe quais os resultados imediatos da meditação, porque atenção focada é meditação.Então, nomeie aqui comigo tais resultados...-#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:Blog: www.medium.com/roberta-ribeiroInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.brWhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

A meditação é um treino para focar a atenção. Quando há foco da atenção, tudo muda. E resultados diversos começam a aparecer. Mas, veja não é exatamente a meditação que traz resultados, mas o foco da atenção.#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:Blog: www.medium.com/roberta-ribeiroInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.brWhatsApp: +55 (11) 9 9892.4510Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro