Idrott - Och Ledarskapspodden

Varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Idrott-och ledarskapspodden! I det här avsnittet får du möta Helena Stenberg. Helena är hälsoexpert, utbildare och grundare av Butterfly Wellness. Helena har över 20 års erfarenhet inom hälsa, träning och välmående och är särskilt inriktad på att hjälpa kvinnor i och runt klimakteriet att hitta balans, energi och livsglädje. Hon är självläkningsterapeut, hälsocoach och certifierad Pilatesinstruktör och hon jobbar även med Yogalates som är en härlig kombo mellan yoga och pilates och som kombinerar styrka, smidighet och närvaro – perfekt för kvinnor vars kroppar och hormoner förändras. I det här samtalet pratar vi om kvinnors hälsa genom livet, vad klimakteriet egentligen är, hur träning, återhämtning och mental balans påverkar både kroppen och sinnet – och varför stress och kortisol ofta är en bortglömd faktor bakom viktuppgång och trötthet i klimakteriet. Det blir ett inspirerande avsnitt fyllt av kunskap och på slutet går Jenny igenom flera tips och råd över hur du h