Guia Essencial Running Especial Edição 1

Correr é uma escolha óbvia quando procuramos maneiras de entrar em forma, perder peso ou mesmo procurar um novo hobby. Afinal, é um exercício barato, requer o mínimo para começar e queima calorias rapidamente. No entanto, pode ser assustador quando se está começando, e é nesse momento que esse guia é importante. Nas próximas páginas, reunimos todos os conselhos essenciais que você precisa saber para começar a correr hoje. Apuramos tudo: desde questões como nutrição e hidratação, passando pela melhor maneira de se vestir até a forma de treinar adequadamente e evitar lesões. O guia é dividido em seções específicas, de modo que você possa encontrar exatamente o que precisa de maneira rápida. Trazemos, também, conselhos sobre alimentação baseados nas últimas pesquisas nutricionais e um olhar aprofundado sobre os melhores modelos de tênis para corredores disponíveis no mercado. Esperamos que este especial não só incentive você a correr, como também o mantenha estimulado a alcançar os seus objetivos. Uma coisa é certa: depois de começar, você não vai querer mais olhar para trás.