Cuidando da Saúde Ed. 35 - Alongamento e Ginastica Localizada

Atualmente é muito comum ouvirmos dizer que é importante praticar atividades físicas para conseguir um corpo e uma vida mais saudável. Mas às vezes não encontramos tempo no nosso dia a dia para parar e pensar em nós mesmos, na nossa saúde e no nosso bem-estar. As recomendações para uma vida mais saudável são de no mínimo 30 minutos de atividade física 5 vezes por semana. Mas para quem não tem todo esse tempo, 15 minutos já são suficientes para que você garanta uma saúde melhor. Afinal, fazer 15 minutos já é muito melhor do que não fazer nada. Portanto, mexa-se e melhore sua saúde!