Treino Inteligente

Aprenda quais são as principais disfunções do quadril, incluindo a amnésia glútea e como fazer um treino focado na função do seu corpo. De quebra, deixe seu bumbum mais forte e belo. O post Disfunções do Quadril e a Amnésia Glútea apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Respondemos a pergunta do Rafael Martins sobre respiração e o treinamento do Core. Também conversamos com João Pedro sobre um treinamento do core intensivo com Laís Monteiro. O post Treinamento do Core feat. João Pedro Alexandre Monteiro apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Descubra como pensar na função do core é essencial para um treino com saúde, bem-estar, estética e resultados. O post Qual a Função do Core? apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Saiba o que é a inveja e como ela atrapalha a sua vida e os seus treinos. E claro, saiba como enxergar as coisas boas, belas e verdadeiras. O post A Inveja apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Descubra o que é o Core, quais os problemas de não ter um core fortalecido e como realizar o treinamento do Core. O post O que é o Treinamento do Core? apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Quer saber como aprender mais sobre mobilidade ou liberação miofascial? Veja nossa lista de livros, cursos e outras recomendações fitness. O post Livros, Cursos e Outras Recomendações Fitness apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Neste episódio de Treino Inteligente, falamos sobre a diferença que existe entre atividades físicas e exercícios físicos e também sobre a importância que as atividades físicas em nosso dia a dia. O post Diferença entre Atividades Físicas e Exercícios Físicos apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Descubra como você pode transformar a sua vida através da terapia ouvindo nossas histórias e experiências pessoais. O post Divã Inteligente – A Importância da Terapia apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Conheça um pouco mais sobre o Ioga e sobre como o Treino Inteligente e o olhar para si, sem o olhar para o próximo pode fazer com que você tenha treinos incríveis. O post Minha Vivência com o Ioga apareceu primeiro em Laís Monteiro.

A Liberação Miofascial é feita em você, por você, para você. Ela te permite encontrar seus pontos de pressão, seus limites para a dor, suas resistências. E quando feita com respiração, permissão de seu próprio corpo e com espírito de exploração de si, trás um autoconhecimento imenso. O post Amor, Arte e Autoconhecimento feat. Gustavo Martins apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Respiração é vida. Trabalhar pensando na sua respiração é trabalhar pensando em vida, saúde, bem-estar e qualidade de vida. É por isso que a respiração tem que estar ligada com cada passo do seu Treino Inteligente. O post A Importância da Respiração para o Treino apareceu primeiro em Laís Monteiro.

No momento de relaxamento, ao fim do exercício, você volta a calma. Com isso seu corpo entende tudo o que aconteceu na aula. Esse momento final é quando sua mente está assimilando tudo o que aconteceu nos últimos minutos. O post Volta à Calma Após os Exercícios Físicos apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Seu treino não tem evolução? Você pensa ou aumentar o peso na academia ou aumentar as repetições, mas não consegue? Sente que seu corpo não está preparado para o movimento? O que está faltando é a técnica do movimento. O post Técnica do Movimento apareceu primeiro em Laís Monteiro.

A construção de uma técnica de movimento é igual â aprendizagem. Acontece aos poucos e dia após dia. Entender o seu próprio corpo. Onde estão as suas disfunções, desiquilíbrios e padrões posturais errados é o grande passo para ter uma boa técnica do movimento e implementar um movimento fluido e ideal. O post Técnica do Movimento – O Processo de Aprendizagem apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Seu treino não tem evolução? Você pensa ou aumentar o peso na academia ou aumentar as repetições, mas não consegue? Sente que seu corpo não está preparado para o movimento? Neste episódio falamos sobre como as metas excessivas, a forma como exigimos demais do nosso corpo ou até mesmo tentamos melhorar muito rápido tem um resultado exatamente oposto. O post Técnica do Movimento – Objetivos e Excessos apareceu primeiro em Laís Monteiro.

A preparação do movimento é a forma como você prepara o seu corpo para a execução dos exercícios físicos. O corpo e a mente precisam estar preparados para quando o exercício seja realizado, ele seja com controle, ativação e consciência. O post Preparação do Movimento apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Neste episódio do Podcast Treino Inteligente , Laís Monteiro conversa com Meg Mendonça a respeito do RP2 e o Processamento do Movimento. O post RP2 feat. Meg Mendonça parte 2 apareceu primeiro em Laís Monteiro.

O RP2 é um método de alongamento diferenciado que proporciona a investigação do seu próprio corpo, seu espaço pessoal e de suas possibilidades de movimento. Ele estimula a proprioceptividade, a capacidade que o corpo tem de reconhecer sua localização, posição e orientação de cada parte do corpo com relação a ele mesmo. O post RP2 feat. Meg Mendonça apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Você tem dificuldade de executar movimentos? Sente dores e desconfortos nos ombros, joelhos, quadril ou lombar? Sabia que a falta de mobilidade pode ser o causador desses problemas? O post Mobilidade e Alongamentos Dinâmicos apareceu primeiro em Laís Monteiro.

Você já se acostumou com as dores nas costas? Vive sempre com dores de cabeça, peso nos ombros ou lombar travada?É hora de você conhecer a liberação miofascial. Além dos alívios das dores, a liberação é parte fundamental de um bom treino. O post Pare de Sentir Dor, Faça Liberação Miofascial apareceu primeiro em Laís Monteiro.