R U Ok

  • Autor: Vários
  • Narrador: Vários
  • Editora: Podcast
  • Duração: 150:05:13
  • Mais informações

Informações:

Sinopse

Episódios

  • RUOK188 จะรับมือกับการถูกบูลลี่อย่างไร เพราะมนุษย์ทุกคนมีความรู้สึก

    24/07/2020 Duração: 32min

    เราคุ้นเคยกับวลีว่า ‘ศิลปินดาราเป็นคนของประชาชน’ เลยรู้สึกว่าเป็นความชอบธรรมที่วิพากษ์วิจารณ์บุคคลที่อยู่ในที่แจ้งได้ โดยลืมไปว่าอีกฝ่ายก็คือมนุษย์ที่มีชีวิตจิตใจ R U OK ชวน ป๊อป ปองกูล, โอ๊ต ปราโมทย์ และ ลุลา มาร่วมแชร์ประสบการณ์การถูกบูลลี่ว่าเจอมาในรูปแบบไหน รับมือกับคอมเมนต์ที่มาทุกทิศทุกทางอย่างไร และมีถ้อยคำแทนใจที่อยากสื่อสารก่อนที่ใครจะก้าวล้ำเส้นเข้ามาในฐานะมนุษย์คนหนึ่ง

  • RUOK187 ตอบคำถามให้หายคาใจ ทำกันแค่ไหนถึงเรียก Cyberbullying

    20/07/2020 Duração: 37min

    หยอก เหยียด แซว ด่าทอ ตัดต่อรูปภาพทุกวันเราเผชิญหน้ากับการกระทบเทือนจิตใจหลากหลายรูปแบบ หลายครั้งเราเป็นเหยื่อ หลายครั้งเรากลายเป็นผู้กระทำโดยไม่ตั้งใจ ความสงสัยจึงเกิดขึ้นว่าแล้วเส้นบางๆ ที่เรียกว่าการบูลลี คือตรงไหนกันแน่   R U OK และ นรพันธ์ ทองเชื่อม นักจิตวิทยาเด็กและวัยรุ่น มาหาคำจำกัดความของการบูลลีว่ามีส่วนประกอบอะไร การบูลลีในเด็กและวัยรุ่นทุกวันนี้พัฒนารูปแบบไปถึงไหน อย่างน้อยเราจะได้ระมัดระวังในการสื่อสารเพื่อไม่เป็นการทำร้ายจิตใจกัน   #ฝึกใจให้เห็นหัวใจ#dtacSafeInternet

  • RUOK186 ลดสิ่งรบกวนรอบข้าง โฟกัสตัวเองก่อนเริ่มทำงานอย่างมีสมาธิ

    16/07/2020 Duração: 18min

    มนุษย์ออฟฟิศหลายคนพุ่งเข้า Working Mode โดยไม่ทันปรับตัวปรับใจ รู้ตัวอีกทีงานก็ทะลักเข้ามาอย่างไม่ทันรู้ตัว แต่หากลองช้าลงอีกนิด การโฟกัสอยู่กับตัวเองก็อาจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น   R U OK ชวนหาเวลาสั้นๆ ทำสมาธิก่อนจะเริ่มทำงานด้วยการอยู่กับลมหายใจตัวเอง จะทำตอนเช้า หรือตอนกลางวันก็ได้ การอยู่นิ่งทำให้เราได้ยินเสียงที่อยู่ในหัว และความต้องการของเราชัดเจนขึ้น   ข้อมูลสินค้าเพิ่มเติม: https://www.sony.co.th/th/electronics/truly-wireless/wf-1000xm3    สิทธิพิเศษสำหรับแฟนรายการ R U OK ใส่ Promo Code: RUOK500 ลด 500 บาท บนเว็บไซต์โซนี่  https://store.sony.co.th/products/wf-1000xm3?variant=31759815147563      ระยะเวลา Promo Code 17-23 กรกฎาคมนี้   #SonyThai#WF1000XM3 #SONY

  • RUOK185 ออกแบบพฤติกรรมใหม่ด้วยหลัก Design Thinking

    13/07/2020 Duração: 21min

    Design Thinking หรือการคิดเชิงออกแบบเพื่อแก้ปัญหาและต่อยอดนำไปสร้างสรรค์นวัตกรรมใหม่ๆ หลายคนอาจคิดภาพปลายทางว่าคือการใช้กับธุรกิจ องค์กร หรือเทคโนโลยี แต่หลักการ Design Thinking สามารถมาปรับใช้กับชีวิตและพฤติกรรมเราได้เหมือนกัน R U OK ชวน ต้อง-กวีวุฒิ เต็มภูวภัทร ผู้เชี่ยวชาญด้าน Design Thinking เจ้าของเพจและพอดแคสต์ 8 บรรทัดครึ่ง ที่จะชวนนำหลัก Empathize, Define, Ideate, Prototype และ Test มาปรับใช้กับชีวิตและพฤติกรรมของเราได้อย่างไร

  • RUOK184 อยากตะโกนออกมาว่า ‘งานหนักเกินไปแล้ว’ จะหาความสุขจากไหนได้บ้าง

    10/07/2020 Duração: 19min

    งานคือสัดส่วนใหญ่ที่สุดในชีวิตของใครหลายคน และภาวะเศรษฐกิจแบบนี้ความคิดที่ว่า ‘มีงานทำอยู่ก็โชคดีเท่าไรแล้ว’ ก็ถูกพูดซ้ำบ่อยๆ จนยอมทำทุกอย่างเพื่อไม่ให้งานหลุดมือ แต่ในใจอยากร้องตะโกนว่ามันหนักเกินไปแล้ว!   เหมือนจะมองไปทางไหนก็หนักหนา ล้า เหนื่อย เราจะหาความสุขได้จากไหนอีกบ้าง ปรับที่ตัวเอง เพื่อนร่วมงาน หรือหาความสุขอื่นที่ไม่ใช่ที่ทำงานไปซะเลย

  • RUOK183 จะอยู่กับความเครียดที่สาเหตุเกินความควบคุมอย่างไรดี

    07/07/2020 Duração: 18min

    ความเครียดที่เกิดขึ้นในทุกวันนี้ นอกจากมีสาเหตุจากเรื่องเล็กๆ ในระดับปัจเจกแล้ว โครงสร้างทางสังคมและเศรษฐกิจที่เราสังกัดอยู่ก็มีผลไม่น้อย R U OK ชวน ชุตินันท์ สงวนประสิทธิ์ Content Creator เศรษฐกิจสำนักข่าว THE STANDARD มาคุยกันว่าเราจะสามารถใช้ชีวิตอยู่ภายใต้โครงสร้างที่ดูเหมือนจะเปลี่ยนแปลงอะไรไม่ได้นี้อย่างไรดี

  • RUOK182 เลิกกับแฟน ไม่มีเงิน ตกงาน จะรับมือกับชีวิตพังทุกด้านอย่างไรดี

    02/07/2020 Duração: 15min

    บางทีเรื่องหนักๆ ในชีวิตก็เข้ามาพร้อมกันอย่างไม่ทันตั้งตัว ท่ามกลางเศรษฐกิจแบบนี้ บางคนอาจเจอความสัมพันธ์ที่ย่ำแย่ ตกงาน ไม่มีเงิน R U OK ชวนหยุดมองความ ‘พัง’ ที่เกิดขึ้นว่าเราควรรับมือกับมันอย่างไร เพราะเมื่อตั้งสติให้ดี อาจมีหลายสเตปก่อนจะไปถึงการจัดการเพื่อให้ชีวิตแข็งแรงขึ้น

  • RUOK181 เงินเกี่ยวข้องกับความมั่นคงทางใจ แล้วทำอย่างไรเมื่อกระเป๋าตังค์แฟบแต่ใจฟู

    29/06/2020 Duração: 17min

    เศรษฐกิจช่วงนี้ต้องยอมรับกันตามตรงว่าไม่ได้คล่องมือกันเท่าไรนัก ไม่ว่าจะเป็นการทำมาค้าขายหรือแม้แต่การเป็นพนักงานประจำ R U OK ชวน ชุตินันท์ สงวนประสิทธิ์ Content Creator ประจำสำนักข่าว THE STANDARD มานั่งคุยกันให้เห็นว่า ‘เงิน’ ที่เราใช้เป็นตัวกลางแลกเปลี่ยนสิ่งของนั้น เชื่อมโยงกับความมั่นคงทางใจอย่างไร และเมื่อเงินพร่องไปจะทำอย่างไรให้ความมั่นใจยังคงอยู่

  • RUOK180 เวิร์กโหลด งานงอก ควรพอหรือไปต่อดี?

    25/06/2020 Duração: 22min

    ในขณะที่หลายบริษัทกำลังขยับปรับตัวเพื่อรับกับสิ่งใหม่ พนักงานออฟฟิศก็ได้รับผลกระทบไปด้วย โดยเฉพาะความรับผิดชอบของงาน ที่ดูจะไม่ใช่อย่างที่คุยกันไว้ใน Job Description  R U OK ชวน ท้อฟฟี่ แบรดชอว์ Co-Host I Hate My Job: First Jobber มาหาทางออกว่าถ้าทำไปงานงอกไป ต้องทำหน้าที่ใหม่มากขึ้นทุกที เราจะจัดการอย่างไรดี

  • RUOK179 ปรับความคิดได้ไหมถ้าต้องทำงานที่ไม่รัก?

    22/06/2020 Duração: 15min

    สภาพเศรษฐกิจแบบนี้การเลือกทำงานในฝัน อาจจะไม่ใช่สิ่งแรกในชีวิต เพราะมีปัจจัยมากมายให้เราคำนึง แต่พอทำงานที่ไม่ได้ชอบ ก็ดูเหมือนจะมีความทุกข์ไม่คุ้มกับค่าตอบแทน R U OK ชวน ท้อฟฟี่ แบรดชอว์​ มาตอบคำถามที่มนุษย์เงินเดือนหลายคนกำลังคาใจ ว่า เราจะเปลี่ยนมายด์เซ็ตจาก ‘งานที่ไม่รัก’ ให้กลายมาเป็นงานที่ทำได้ด้วยความรู้สึกโอเคกับมันมากขึ้นได้อย่างไร

  • RUOK178 ค่าของคนอยู่ที่ผลของงานจริงไหม? แล้วถ้าผลงานออกมาไม่ดีเราจะยังมีคุณค่าหรือเปล่า?

    18/06/2020 Duração: 19min

    ได้ยินกันมาตั้งแต่เด็กว่า ‘ค่าของคนอยู่ที่ผลของงาน’ แล้ววถ้าเราไม่มีงาน หรือผลงานออกมาไม่ดี เท่ากับว่าเราไม่มีค่าเลยหรือ? R U OK ชวน โอมศิริ วีระกุล Co-Host จาก The Money Case by The Money Coach มนุษย์เงินเดือนที่เกี่ยวข้องกับทั้งเงินและงาน ว่านอกจากมิติของการเป็นพนักงานที่สร้างผลงานให้บริษัทแล้ว คุณค่าของเราสามารถวัดจากอะไรได้บ้าง

  • RUOK177 งานที่เหมาะกับเราคือแบบไหนกันแน่? ท้าทายความสามารถ แต่บางครั้งก็ยากเกินไป

    15/06/2020 Duração: 25min

    ความเปลี่ยนแปลงเรื่องงานที่เข้ามาท้าทายความสามารถเราอยู่ในขณะนี้ บางคนมองเห็นเป็นเรื่องสนุกที่ตัวเองได้งัดทักษะที่มีอยู่ออกมารับมือ แต่บางทีก็กลับรู้สึกว่ามันเกินไปจนเกิดคำถามว่าหรืองานนี้ไม่เหมาะกับเรา   R U OK ชวน โอมศิริ วีระกุล Co-Host พอดแคสต์ The Money Case by The Money Coach, เจ้าของพอดแคสต์ออฟฟิศ 0.4 และผู้เขียนหนังสือ สิ่งที่เจ้านายไม่เคยบอก มาคุยกันว่าตกลงแล้วงานที่เหมาะกับตัวเราคืองานแบบไหนกันแน่?

  • RUOK176 อย่าเพิ่งตัดสินว่าตัวเองดีไม่พอ แต่วิเคราะห์ตัวเองว่าเราไม่เก่งอะไร

    12/06/2020 Duração: 20min

    การปรับเปลี่ยนรายละเอียดงานใหม่ๆ ทำให้เราต้องงัดทักษะที่มีอยู่ออกมาใช้ จนบางครั้งรู้สึกเหนื่อย แล้วมีคำถามกับตัวเองว่านี่ตกลงเราไม่เก่งพอหรือเปล่า? R U OK และ ท้อฟฟี่ แบรดชอว์ ชวนมนุษย์ออฟฟิศที่ต้องเผชิญกับความเปลี่ยนแปลง และมีคำถามกับตัวเองอยู่ในขณะนี้ กลับมาทบทวนอย่างละเอียดว่าตกลงเราไม่เก่งจริงๆ หรือเปล่า หรือว่าเราไม่เก่งแค่บางเรื่อง และเรื่องเหล่านั้นอาจพัฒนาได้อยู่เสมอ

  • RUOK175 เปลี่ยนความผิดหวังซ้ำๆ ให้กลายเป็นพลังของข้อมูลที่จะขับเคลื่อนชีวิตไปข้างหน้า

    09/06/2020 Duração: 17min

    ในยุคที่การสมัครงานเป็นเรื่องยาก เราต้องเจอการปฏิเสธและความผิดหวังซ้ำๆ จนบางครั้งรู้สึกว่าไม่มีค่าหรือไม่มีความสามารถเอาเสียจริงๆ R U OK ชวน ท้อฟฟี่ แบรดชอว์ คอลัมนิสต์และมนุษย์ออฟฟิศที่เห็นหัวอกหัวใจคนทำงานมาชวนคิดว่าจะจัดการกับการถูกปฏิเสธซ้ำๆ อย่างไรไม่ให้เสียความรู้สึก พร้อมเปลี่ยนความผิดหวังให้กลายเป็นขุมข้อมูลที่ช่วยผลักเราให้ใกล้ความสำเร็จมากยิ่งขึ้น

  • RUOK174 ค้นหาจุดแข็งของตัวเอง ด้วยการผสม 4 ทักษะสำคัญของชีวิต

    04/06/2020 Duração: 15min

    หลายครั้งที่เราถูกถามหาข้อดีหรือจุดแข็งตัวเอง แล้วตอบไม่ได้ ไม่แน่ใจว่าสิ่งที่คิดถูกต้องหรือเปล่า R U OK วันนี้ชวนรู้จัก 4 ทักษะสำคัญของชีวิต Social Skills, Emotion Skills, Physical Skills และ Conitive Skills ฟังไปอาจดูยาก แต่ทุกคนล้วนมีทักษะเหล่านี้ในชีวิตอย่างไม่รู้ตัว เขย่าจนเป็นส่วนผสมสูตรที่เฉพาะ ที่ไม่เหมือนใครในโลก โดยเริ่มต้นจากการรู้จักตัวเอง

  • RUOK173 Essential Skill ทักษะสำคัญของ First Jobber ที่ต้องค้นหาในตัวเองเมื่อมองไม่เห็นอนาคต

    01/06/2020 Duração: 20min

    R U OK ประจำเดือนมิถุนายน ยังพูดถึงเรื่องสำคัญคือ Emotional Intelligence หรือความฉลาดทางอารมณ์ โดยขยับมาที่พื้นที่ทำงาน เริ่มด้วยเอพิโสดที่เป็นเสียงสะท้อนของ First Jobber ที่ยังไม่ทันทำงานแรกก็เจอกับอุปสรรคเศรษฐกิจจาก Covid-19   จะทำอย่างไรเมื่อต้องเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในสังคมทำงาน ในขณะที่หลายออฟฟิศกำลังทยอยเอาคนออก ความกดดันที่มีต่อตัวเองและครอบครัวก็มากขึ้นทุกที อนาคตที่หวังไว้ก็รู้สึกเหมือนมองไม่เห็น

  • RUOK172 รับมือกับพลังลบของคนในครอบครัวอย่างไร ไม่ให้เสียความสัมพันธ์

    28/05/2020 Duração: 22min

    R U OK ตอบคำถามจากทางบ้านอีกครั้ง ว่าด้วยเรื่องพลังลบของคนในครอบครัวที่ต้องเผชิญหน้าแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้ ว่ามีวิธีการไหนบ้างที่จะสะท้อนความรู้สึกให้ไม่เสียความสัมพันธ์  หมายเหตุ สามารถส่งคำถามมาทางเพจเฟซบุ๊ก THE STANDARD หรือกล่องข้อความของทวิตเตอร์ @TheStandardPod

  • RUOK171 เมื่อบางครั้งอัลกอริทึ่มก็รู้ความสนใจลูกดีกว่าพ่อแม่ จะบาลานซ์เทคโนโลยีกับการเลี้ยงลูกอย่างไร

    26/05/2020 Duração: 20min

    เทคโนโลยีมีความสัมพันธ์กับการเลี้ยงดูลูกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ บางครอบครัวใช้ทุ่นเวลาพ่อแม่ บางครอบครัวพยายามแยกขาด บางครอบครัวควบคุมอย่างเคร่งครัด แต่จะเราจะบาลานซ์อย่างไร R U OK คุยกับ ไผท ผดุงถิ่น เจ้าของสตาร์ทอัพที่ชวนตั้งข้อสังเกตว่าเราจะทำอย่างไร เมื่อในอนาคตข้อมูลที่อัลกอริทึ่มมีอาจรู้ว่าลูกชอบอะไร สนใจอะไร มากกว่าพ่อแม่เองเสียอีก

  • RUOK170 เลี้ยงลูกไม่มีคำว่าดีที่สุด เพราะที่เหลือคือการทดลองร่วมกัน

    22/05/2020 Duração: 25min

    การเลี้ยงลูกเป็นเหมือนศาสตร์และศิลป์ เราพบว่ามีวิธีการมากมายที่ตำราว่าไว้ว่าห้ามทำ คนโน้นคนนี้ว่าไว้ว่าไม่ควร แต่แท้จริงอาจไม่มีวิธีที่ไหนที่ถูกที่สุด เพราะแต่ละครอบครัวไม่มีวันเหมือนกัน R U OK ชวน ไผท ผดุงถิ่น เจ้าของสตาร์ตอัพ Builk คุณพ่อสายเทคฯ ที่ออกตัวว่าการเลี้ยงลูกคือการทดลอง และการบริหาร FOMO (Fear of missing out) ความรู้สึกกลัวพลาดสิ่งสำคัญในโลกข้อมูลล้นทะลัก ว่าจริงๆ แล้วสามารถ JOMO (Joy of missing out) ก็ได้

  • RUOK169 เราจำเป็นต้องอดทนไหม? กับนิสัยที่ไม่ชอบของคนในครอบครัว

    18/05/2020 Duração: 24min

    มีเวลาอยู่ด้วยกันมากขึ้น เรากลับพบว่ามีนิสัยเล็กๆ น้อยๆ ของคนในครอบครัวที่เพิ่งค้นพบว่าไม่ชอบเอาเสียเลย แต่เมื่ออยู่ด้วยกันเป็นครอบครัวมันกลับมีสายใยบางอย่างที่ตัดขาดกันไม่ได้ แล้วเราจำเป็นจะต้องอดทนไหม? R U OK ชวนนักจิตบำบัด จากมหาวิทยาลัย York คุณสฤญรัตน์​ โทมัส มาร่วมสร้างความเข้าใจว่ามนุษย์ทุกคนล้วนมีข้อเสีย แล้วจะฝึกอย่างไรให้เห็นข้อดีระหว่างกัน

Página 7 de 17