Le Show À Félix

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Nous sommes conscients que, depuis des années, la pression des réseaux sociaux ainsi que celle exercée par nos pairs peuvent avoir des effets dévastateurs sur nos vies, sur nos choix.  Mélina accepte de s'ouvrir pour la première fois sur ce qu'elle a vécu, il y a 5 ans.  Mélina et moi espérons, avec ce podcast, sensibiliser les gens aux décisions et influences qui peuvent créer des répercussions dévastatrices sur leur vie dans le simple but d'atteindre un idéal trop souvent normalisé et véhiculé par des influenceurs sur les réseaux sociaux.  J'espère que ce podcast servira de prévention et de réflexion pour toute personne aspirant à la vie « parfaite » de son influenceur(euse) favoris.   Tu as apprécié l'épisode? Partage-le dans ta story Instagram et identifie-moi. www.instagram.com/felixdaigle

Aujourd'hui, je discute avec vous du phénomène du "je commence dans une semaine & d'ici là j'en profite"  BONNE ÉCOUTE ! Tu as apprécié l'épisode? Partage-le dans ta story Instagram et identifie-moi. www.instagram.com/felixdaigle

Aujourd'hui, j'aborde des concepts d'entrainement qui, selon moi, sont mal compris / maitrisés. HIIT pour perdre du gras, poids lourds, entre 6-12 reps pour prendre de la masse, etc.  BONNE ÉCOUTE !  Tu as apprécié l'épisode? Partage-le dans ta story Instagram et identifie-moi. www.instagram.com/felixdaigle

OUF! Quel sujet polarisant! Dans cet épisode de 30 minutes, je donne mon honnête opinion sur le sujet de l'heure : les diètes, c'est oui ou c'est non ?  Tu as apprécié l'épisode? Partage-le dans ta story Instagram et identifie-moi. www.instagram.com/felixdaigle Pour te procurer un de mes programmes d'entraînement : www.fdfitness.ca/boutique/boutique/e-boutique/

Un autre Q & A fort interessant sur divers sujets en lien avec la santé ! Tu as apprécié l'épisode? Partage-le dans ta story Instagram et identifie-moi. www.instagram.com/felixdaigle Pour te procurer un de mes programmes d'entraînement : www.fdfitness.ca/boutique/boutique/e-boutique/

Cette semaine on jase prise de sang. N'oubliez pas, ce podcast se veut uniquement du pur divertissement, je ne suis pas un docteur, je ne fais que jaser de certaines observations que j'ai eues au fils du temps!  Tu as apprécié l'épisode? Partage-le dans ta story Instagram et identifie-moi. www.instagram.com/felixdaigle Pour te procurer un de mes programmes d'entraînement : www.fdfitness.ca/boutique/boutique/e-boutique/

Cette semaine, je déconstruis certains mythes dans le fitness ! Tu as apprécié l'épisode? Partage-le dans ta story Instagram et identifie-moi. www.instagram.com/felixdaigle Pour te procurer un de mes programmes d'entraînement : www.fdfitness.ca/boutique/boutique/e-boutique/

Encore une fois, plusieurs sujets super pertinents qui viennent de vous ! :)  Bonne écoute ! Tu as apprécié l'épisode? Partage-le dans ta story Instagram et identifie-moi. www.instagram.com/felixdaigle Pour te procurer un de mes programmes d'entraînement : www.fdfitness.ca/boutique/boutique/e-boutique/

Cette semaine, je vous parle de la meilleure façon de choisir son programme d'entrainement. En bref, quoi prioriser.  Je prend aussi le temps de vous expliquer le concept derrière ma boutique en ligne, sujet que j'aborde rarement & comment s'y retrouver pour en tirer le maximum de bénéfice. SI tu voulais un vent de fraicheur pour bien débuter ton retour au gym ou ajouter de la variété à ton objectif fitness, c'est LE podcast à écouter !  Tu as apprécié l'épisode? Partage-le dans ta story Instagram et identifie-moi. www.instagram.com/felixdaigle Pour te procurer un de mes programmes d'entraînement : www.fdfitness.ca/boutique/boutique/e-boutique/

Cette semaine, je reçois Julien Heon, vice-président de Haleo (la clinique virtuelle du sommeil) et Maude Bouchard, neuropsychologue spécialisée en insomnie, pour parler du sommeil ! Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 50 minutes : 1. Présentation des invités - Julien Heon et Maude Bouchard 2. Le sommeil, c'est quoi? - La production de mélatonine (hormone du sommeil) - Le rythme circadien et les stades de sommeil 3. Les indicateurs d'un mauvais sommeil - L'insomnie chronique (les 3 critères) - Le stress et l'anxiété (l'humeur) 4. Les impacts de la privation de sommeil - La régulation des hormones - La réponse immunitaire - La santé et l'acuité mentale - L'énergie (performance) 5. Un mode de vie - La productivité, mais à quel prix? - Combien d'heures dois-je dormir?  - Faire plus d'activité physique - Diminuer l'alcool, les drogues et le temps d'écran 6. Les solutions - La thérapie cognitive comportementale - Les deux principes physiologiques du sommeil - Faire un dépistage ave

Cette semaine, on jase des deux approches principales en prise de masse musculaire : le maingaining et le bulking. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 30 minutes : 1. L'approche du Maingaining - C'est quoi? - Exemple d'une phase de maingaining - Pour et contre 2. L'approche du Bulking - C'est quoi? - Exemple d'une phase de bulking - Pour et contre 3. Quoi faire en gain de masse musculaire? - Périodisation/Starting goal versus end goal - Alimentation/calories/système digestif - Mini cut (pour le perte de gras) - Cardio (10 à 20 minutes) Tu as apprécié l'épisode? Partage-le dans ta story Instagram et identifie-moi. www.instagram.com/felixdaigle Pour prendre rendez-vous en consultation privée (entraînement et/ou en alimentation) : fdfitness.ca/nous-joindre Pour te procurer un de mes programmes d'entraînement : www.fdfitness.ca/boutique/boutique/e-boutique/

Quand prendre une « pause » lorsqu'on se situe dans un objectif de perte de gras? À quoi ressemble une phase de maintient (maintenir son poids) et pourquoi le faire? J'aborde tout ça avec vous dans cet épisode! Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 30 minutes : 1. Mon expérience de perte de gras (intro) - Le pourcentage de gras (qu'est-ce qu'un bon %) - Le niveau d'énergie (hormones, performance, etc.) 2. Quand prendre une pause? - Soyez attentif à vos signaux (plateau et récupération) - Quand votre % de gras est trop bas! - L'acceptation et la réalité (le bien-être avant tout) 3. La phase de maintien - Comment avoir des résultats quand même? - L'approche « maingaining » - Réincorporer graduellement des calories - Continuer les entraînements (en résistance) Tu as apprécié l'épisode? Partage-le dans ta story Instagram et identifie-moi. www.instagram.com/felixdaigle Pour prendre rendez-vous en consultation privée (entraînement et/ou en alimentation) : fdfitness.ca/nous-joindre Po

Cette semaine, on aborde davantage le sujet de la perte de gras. Les stratégies à adopter et à éviter ainsi que les effets d'une mauvaise perte de gras sur le corps. Disclaimer : Ce podcast s’adresse à un auditoire averti et n’est pas recommandé si vous êtes sensibles aux sujets connexes à la perte de poids. Je n’encourage en aucun cas les troubles alimentaires ou tout autres pratiques malsaines reliées à la nutrition. Je précise que je ne suis pas un spécialiste en TCA (trouble du comportement alimentaire). Ce podcast ce veut uniquement informatif et reflète mes opinions en tant que kinésiologue.  Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 45 minutes : 1. La restriction calorique excessive et à long terme peut affecter : - Votre glande thyroïde, votre cortisol, votre glycémie, votre testostérone, votre œstrogène et votre libido. 2. Quelques stratégies à faire ou à éviter - Le yo-yo dieting (à éviter) - Le déficit calorique (ça dépend) - Le refeed meal (à faire) - Le diet break (à f

Cette semaine, on fait une mise au point sur la perte de gras, la perte de poids et les calories. Des sujets controversés et difficiles à aborder, particulièrement dans la dernière année (une année très changeante pour le domaine de l'entraînement et du fitness). *Disclaimer : Ce podcast s’adresse à un auditoire averti et n’est pas recommandé si vous êtes sensibles aux sujets connexes à la perte de poids. Je n’encourage en aucun cas les troubles alimentaires ou tout autres pratiques malsaines reliées à la nutrition. Je précise que je ne suis pas un spécialiste en TCA (trouble du comportement alimentaire). Ce podcast ce veut uniquement informatif et reflète mes opinions en tant que kinésiologue. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 35 minutes : 1. Les trois facteurs dans une équation de perte de gras - La dépense calorique/énergétique - Le profil hormonal - La génétique 2. La perception de la perte de poids - Selon le contexte - Selon la personne - Selon les objectifs 3. Les calorie

Cette semaine, on jase de génétique et de motivation puisque ce sont deux facteurs qui dictent nos résultats qu'on le veuille ou non. Je prends mon parcours comme exemple pour vulgariser certains concepts. Bonne écoute !  Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 40 minutes : 1. Introduction (ma génétique et mon mindset) - Ne laissez pas votre génétique vous arrêter! 2. La génétique - Un facteur déterminant ou non déterminant? - Exemples d'habitudes alimentaires - Sacrifices versus équilibre - Appliquer les recommandations des professionnels 3. La motivation, la constance et la persévérance - Il faut être prêt à mettre les efforts nécessaires - « Started from the bottom now where here? » 4. Peptalk Tu as apprécié l'épisode? Partage-le dans ta story Instagram et identifie-moi. www.instagram.com/felixdaigle Pour prendre rendez-vous en consultation privée (entraînement et/ou en alimentation) : fdfitness.ca/nous-joindre Pour te procurer un NOUVEAU programme d'entraînement : www.f

Cette semaine, on parle de testostérone, de récupération musculaire et de perte de gras. Trois volets qui ont une incidence sur la recomposition corporelle. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 45 minutes : 1. Augmenter sa testostérone naturellement - Supplémentation naturelle : l'Ashwagandha et le Zinc - Diminuer votre consommation de cannabis - Réguler sa température corporelle 2. Optimiser sa récupération physique - Constraste de vasodilatation et vasoconstriction - Les bains froids - Les peptides - La méditation - Un supplément de collagène -  Le dry-needling, le deep tissue massage et le cupping 3. La perte de gras - La sensibilité à l'insuline - Les saunas (secs) - L'entraînement à haute intensité (HIIT) - La restriction calorique - Une glycémie contrôlée (basse) - Travailler avec un spécialiste Écoute le reste de l'épisode pour découvrir tous mes trucs! Tu as apprécié l'épisode? Partage-le dans ta story Instagram et identifie-moi. www.instagram.com/felixdaigle Pour pren

Cette semaine, je m'entretiens avec mon ami Dominic Baillargeon, physiothérapeute et fondateur de l'entreprise NXT Generation Physio ! Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 60 minutes : 1. Pourquoi avoir fondé NXT Generation Physio? 2. Défaire les barrières en entrepreneuriat 3. Les effets de la pandémie sur la santé physique et mentale 4. L'importance de méditer et de faire des exercices de respiration 5. Trucs pour éviter les blessures liées à la course à pied estivale 6. Trucs pour éviter les blessures de dos causées par le télétravail 7. Trucs pour éviter les blessures engendrées par un retour au gym précipité 8. Comment défaire les noeuds/tensions musculaires (étirements, trigger ball, foam roller)? 9. La mécanique et la science du corps humain 10. L'émergence des pseudo-experts et de la désinformation Si tu as apprécié l'épisode, partage-le dans ta story Instagram et identifie-moi : @felixdaigle Pour suivre mon invité Dominic Baillargeon sur Instagram : @dom.nxtgphysiopro En colla

Un épisode informatif beaucoup plus dense et « scientifique » que le dernier Q&A (partie 1). On reste bien sûr dans les sujets abordant la mise en forme, la santé et le bien-être. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 60 minutes :  1. Les SARMS : oui ou non? À qui ça s'adresse? 2. Doit-on prendre un shake de protéine après l'entraînement lorsqu'on a un objectif de perte de gras? 3. Est-ce que trop s'entraîner peut nuire à nos résultats? 4. Après combien de temps l'énergie que l'on ingère peut-elle se stocker en graisse si elle n'est pas dépensée? 5. Que penses-tu des 4 groupes sanguins par rapport aux aliments? 6. Comment perdre du poids lorsqu'on est diabétique? 7. Manger des glucides avant ou après son entraînement (en perte de gras) : oui ou non? 8. Le cortisol semble faire perdre du poids ou prendre du poids chez certaines personnes. Pourquoi? 9. La gestion de l'insuline est-elle plus importante que les calories? 10. Quand savoir lorsqu'il est temps de passer à une autre stru

Ma liste de choses qui font du bien à l'âme et qui n'ont pas de prix (ou presque) ! Un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 30 minutes : 1. La musique 2. Un lit propre 3. Un bain chaud 4. Les jeux vidéos (Mario Bros. et Animal Crossing) 5. Les moments de qualité avec quelqu'un d'autre 6. La méditation 7. Cuisiner un bon repas 8. Prendre le temps de se faire un bon cocktail ou mocktail (ex.: www.youtube.com/watch?v=2YaKsWESEq0&t=7s) 9. Consommer un joint de cannabis faible en THC 10. Passer du temps avec son animal de compagnie 11. Les levés et les couchers de soleil 12. Donner au suivant Écoute le podcast pour découvrir le reste puis dresse TA liste de choses qui te font du bien.  Tu as apprécié l'épisode? Partage-le dans ta story Instagram et identifie-moi. www.instagram.com/felixdaigle Pour t'abonner au coach virtuel : www.fdfitness.ca/coach-virtuel/ Pour prendre rendez-vous pour une consultation privée en entraînement et/ou en alimentation : info@fdfitness.ca | fdfitness.ca/nous